Законы наблюдения за обменом веществ

Очень часто люди, желающие быть здоровыми, не знают, как правильно наблюдать за своим состоянием. Хотя на практике все очень просто! Учитывая, что многие процессы в организме имеют бессимптомное течение, важно научиться собирать объективную информацию о себе. Начнем с простых вещей.

Температура тела

Она измеряется ртутным термометром в подмышечной впадине (верхняя половина тела) или в паховой складке (нижняя половина тела). Измеряется с обеих сторон одновременно двумя термометрами. Измерения производятся ровно 5 мин.

На что обратить внимание

• Если измерять температуру утром и вечером в течение нескольких дней, можно узнать много интересного: температура может быть ниже 36,4 градусов Цельсия. Это устойчивый и, пожалуй, единственный достоверный признак снижения активности обменных процессов в теле. Присутствует при всех видах токсикозов, гипофункции щитовидной железы, снижении активности иммунитета, хронической гипоксии.

• Часто отмечаются разные цифры справа и слева. Это всегда признак одностороннего процесса-травмы, воспаления (например, правосторонняя пневмония, травма левой почки, воспаление правого яичника и т.д.).

• Разные цифры сверху-снизу. В половине тела, где температура тела выше – протекает процесс активации или воспаления. Например, повышение паховой температуры на один-два дня – единственный признак овуляции у женщин. Или воспаления (особенно хронического) органов малого таза (яичники, простатит, проктологическая зона и т.д.).

• Разные цифры утро-вечер. В норме температура человека всегда одинакова. Если она ниже утром и выше вечером – это частый признак анемии, эрозивно-язвенных нарушений ЖКТ, начальных бессимптомных этапов развития многих обменных заболеваний. В этом случае требуется незамедлительный поиск формирующейся проблемы. Сигнал надо проверить. Это лучше, чем потом жить с диабетом или аутоиммунным тиреоидитом.

Внимание!

• Устойчиво повышенная температура тела свидетельствует о наличии хронического очага инфекции. К примеру – это хронический бронхит или пневмония, пиелонефрит или цистит, гастрит или энтероколит и другие, не менее частые воспалительные заболевания. В этом случае даже наличие нормальных рентгенограмм, данных УЗИ и прочих дополнительных методов обследования, не являются исключающими воспалительный генез процесса.

Измерение температуры тела и её интерпретация помогут каждому начать действовать раньше, чем болезнь станет главным в жизни.

Фото: hqplace.ru