Оказывается, современный человек получает достаточное количество энергии из еды, а вот с полезными веществами дело обстоит иначе.
Часто бывает так, что даже при здоровом и правильном рационе организм страдает, так как недополучает витамины и минералы. При этом тело начинает подавать тревожные сигналы не сразу, и заметить дефицит бывает трудно, пишут
«Дни.ру».
На что обратить внимание при выборе витаминовПомочь своему организму в такой ситуации можно, подобрав витаминно-минеральные комплексы.
Как выбрать такие препараты? Во-первых, важно обращать внимание на страну-изготовителя. Считается, что импортные витамины лучше, но на самом деле не все они подойдут для россиян. Дело в том, что жителям разных климатических поясов нужны разные микроэлементы. При этом отечественные витаминные комплексы, к примеру, известный бренд «Компливит», выпускают продукцию специально для населения РФ, учитывая особенности питания и климатические условия в стране.
Также при выборе витаминов для детей, необходимо обращать внимание, для какого возраста они рассчитаны. Если на упаковке написано 3+ или 7+, значит в этих препаратах дозировки витаминов и минералов рассчитаны в строгом соответствии с нормами для этого возраста.
Не все витамины совместимы друг с другомЕщё один совет специалистов по выбору витаминов – внимательно изучить, какие из них совместимы друг с другом.
К примеру, витамины D и А нейтрализуют действие друг друга, поэтому принимать их вместе не стоит. А В12 негативно сказывается на свойствах С и РР. При этом витамин В1 при его «встрече» с В12 может вызвать аллергическую реакцию у человека.
При выборе комплекса полезных микроэлементов специалисты рекомендуют обращать внимание на все вышеперечисленные показатели, чтобы в итоге необходимый эффект от приёма курса препарата был достигнут.
