Цинк существенно уменьшает продолжительность простуды

Ученые из Университета Хельсинки проанализировали данные трех исследований с участием около 200 человек. Специалисты выяснили, что у 70% участников, принимавших таблетки для рассасывания с ацетатом цинка, и всего у 27% из тех, кто получал плацебо, симптомы простуды исчезли на пятый день. Пол, возраст, этническая принадлежность, курение, аллергии и тяжесть простуды не влияли на результаты, передает The Daily Mail.

Доза составляла от 80 до 92 миллиграммов в день. Это значительно выше рекомендуемой нормы (11 миллиграммов для мужчин и 8 миллиграммов для женщин). Однако ученые отмечают, что в ходе других исследований, не связанных с простудой, пациентам в течение нескольких месяцев вводили от 100 до 150 миллиграммов цинка в сутки, и побочных эффектов почти не было.

Специалисты говорят: вряд ли побочные эффекты могут возникнуть из-за приема таблеток, содержащих 80-92 миллиграмма цинка, в течение 1-2 недель. По крайней мере, участники исследований, проанализированных учеными, не жаловались на побочные эффекты. Исследователи добавляют, что низкие дозы цинка, скорее всего, не будут так же полезны.

Цинк важен для иммунной системы. Недостаток цинка в рационе увеличивает риск инфекций. Возбудителем простуды в большинстве случаев являются риновирусы, которые размножаются в верхних дыхательных путях. Вероятно, цинк предотвращает размножение риновирусов. Кроме того, возможно, он не дает вирусам поселиться в слизистой оболочке горла и носа.