В овощах и фруктах, выращиваемых в Крыму, большое количество важных для организма микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Сбалансированное питание укрепляет иммунитет при болезни и облегчает восстановление после болезни.
Крымские ученые определили ряд сезонных фруктов, которые помогут бороться с COVID-19. Конечно, эти продукты не сотворят чуда, но значительно укрепят иммунную систему.
По мнению доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ Ирины Сухаревой, бороться с новой коронавирусной инфекцией помогут хурма, облепиха, кизил и айва (даже в виде компотов), зизифус и виноград. Еще нужно делать есть грецкие орехи. В частности, диетолог заявила, что:
«Правильное питание укрепляет иммунитет, что с большей долей вероятности позволяет уберечь себя от ОРВИ, гриппа и даже коронавируса. В перечисленных продуктах содержится большое количество витаминов. Но не вводите себя в заблуждение, это не лекарство и вылечить от болезни не сможет, а просто усилит защитные реакции организма и облегчит восстановление».
Специалист призывает придерживаться здорового питания в период роста заболеваемости простудой и гриппом, а также коронавирусной инфекцией. Полезные продукты не лечат COVID-19, однако их потребление укрепляет иммунитет организма, повышая способность организма выстраивать свою защиту от болезней, быстрее восстанавливаться в случае инфекции.
Специалисты напоминают, что:
«Взрослый человек должен употреблять в среднем за день 300 граммов овощей и 200 граммов фруктов. Придерживаться строгих диет не нужно. Питаться лучше дробными порциями по 5-6 раз в день».
Специалист порекомендовала употреблять меньше сахара, а сладкоежкам заменить его фруктами — грушами, сливами. Для укрепления иммунитета настоятельно рекомендуется ежедневно съедать по пять грецких орехов.
К мнению специалистов КМУ следует прислушаться. «Бизнес-газета» ранее сообщала, что
крымскими учеными предложен свой вариант вакцины от коронавируса.
Читайте также:
Власти не планируют закрывать Крым на карантин из-за коронавируса
